Лишний вес среди населения во всем мире - проблема, столь распространенная сегодня, что стала представлять серьезную угрозу для здоровья жителей планеты. Однако она может быть взята под контроль при помощи использования пониженной температуры и внедрения хороших привычек сна, сообщают итальянские исследователи. Группа ученых под руководством ведущего специалиста Симона Бо из университета Турина наблюдала за поведением и состоянием здоровья 1000 людей среднего возраста в течение шести лет.

В ходе работы обозначились две главные причины, которые чаще других вызывают отложение излишков жира. Причем эти вредные привычки больше всего встречаются среди представительниц слабого пола. Одна из них – это отсутствие полноценного ночного отдыха, а вторая – применение устройств, контролирующих температуру окружающей среды, пишет RAUT.RU. С одной стороны, применение кондиционеров для увеличения тепла в комнатах также способствует нарушению эндокринных показателей, как и вызывает высокий рост энергетических потребностей, что в свою очередь чревато набором массы тела. Больше калорий сжигается, когда тело находится в несколько пониженной окружающей атмосфере, либо при стабильной температуре. Соавтор Дэвид Эллисон, директор исследовательского центра питания в Бирмингеме, штата Алабама, полагает, что минимизировать риск ожирения можно с условием нормального сна и существования в условиях температуры не ниже и не выше 20 градусов по Цельсию.

С другой стороны, хронический недосып, то есть менее чем шесть часов сна каждую ночь, является серьезным фактором в ожирении, поскольку изменяет гормональные уровни таким образом, что приводит к повышенной потребности в пище.